Exercicios

Supino Fechado

As repetições depende do treino montado pelo seu Personal, porém segue uma dica:

4 x 10 a 12

Paralelas

Dica: 4 x 15 a 20

Tríceps Testa W

4 x 10 a 12 Repetições

Tríceps Francês

 Dica: 4 x 10 a 12 Repetições

Tríceps Francês

Dica: 4 x 10 a 12