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Treinos para Biceps
Treinos para Biceps
Exercicios
Rosca direta
Dica: 4 x 10 a 12
Banco Scoth com barra
Dica: 4 x 10 a 12
Rosca Concentrada em banco unilateral
Dica: 4 x 10 a 12
Rosca alternada com halteres
Dica: 4 x 10 a 12