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Treino para Pernas
Treino para Pernas

 

Exercicios

 

Leg Press 45

Dica: 4 x 15 a 20

 

Agachamento Smith

Dica: 4 x 10 a 15

 

Afundo com Halteres

Dica: 4 x 10 a 12

 

Flexor Deitado

Dica: 4 x 15 a 20